A székjóga a hagyományos jóga módosított változata, amelyben minden gyakorlatot egy szék segítségével végzünk el. Ez azt jelenti, hogy a résztvevők ülve, vagy a szék támaszát használva hajtanak végre mozdulatokat, így elkerülhetőek az egyensúlyvesztésből származó sérülések. A légzőgyakorlatok és a relaxációs technikák ugyanúgy részei ennek a mozgásformának, mint a hagyományos jógának. Cél, hogy azok is élvezhessék a jóga előnyeit, akik korlátozott mozgás képességgel rendelkeznek.
1. Javítja a rugalmasságot és mozgékonyságot, anélkül hogy túlzott terhelést róna az ízületekre.
2. Erősíti az izmokat, ami segít megelőzni az eséseket és a sérüléseket.
3. Fokozza a vérkeringést, ezáltal csökkentheti a végtagok zsibbadását és a fáradékonyságot.
4. Csökkenti a stresszt és a szorongást, mivel a légzőgyakorlatok és a relaxációs technikák segítenek ellazulni.
5. Javítja a testtartást, ami különösen fontos azok számára, akik sok időt töltenek ülve.
6. Mentálisan is frissít, hiszen a koncentrációt és az elmélyülést igénylő mozgásformák hozzájárulnak az agy egészségének megőrzéséhez.
1 óra - 4000,- Ft